Buongiorno… il mio fine settimana è stato pessimo: due giorni verde di rabbia!!! Stamattina la colazione si è ispirata al colore del mio umore…è lunedì!!!!Aiutoooo!!!
Green Smoothie:
1 banana
2 cucchiaini di spirulina verde
1/2 tazza di latte di mandorla (o qualsiasi tipo di latte)
Mettete gli ingredienti nel frullatore e otterrete un cremoso frullato. Aggiungete la frutta che preferite. Io avevo kiwi, melagrana e pitaya ed ho aggiunto del miglio soffiato.
Gallette di mais e avocado:
½ avocado
3 gallette di mais
1/2 lime
Sbucciate l’avocado, tagliatelo a fettine sottili e spremeteci sopra il succo di mezzo lime. Servite su gallette di mais.
Centrifuga:
2 gambi di sedano
2 fette di ananas (alte 2 cm)
1 radice di zenzero fresco (2cm)
1 mela
Mettete tutti gli ingredienti nell’estrattore per ottenere il succo. Se volete potete aggiungere un cucchiaino di miele. Prendete un bicchiere con alcuni cubetti di ghiaccio e versateci il succo.
… il pieno di energia l’ho fatto! Vediamo se con l’allenamento giusto riesco anche a scaricare il nervosismo!
Buona giornata
Hello … my weekend was awful! This morning the breakfast was inspired by the color of my mood… it’s Monday! Heeelllppp!
Green Smoothie:
1 banana
2 teaspoons of green spirulina
1/2 cup of almond milk (or any kind of milk)
Put the ingredients in the blender and you’ll get a creamy smoothie. Add the fruit of your choice. I had 1 pomegranate and kiwi, pitaya and added puffed millet.
Avocado and corn cakes:
½ avocado
3 corn cakes
1 lime
Peel the avocado, cut into thin slices and squeeze half lime; pour the juice over the slices. Served on corn cakes.
Veg and fruit juice:
2 stalks of celery
2 pineapple slices (2 cm high)
1 fresh ginger root (2 cm)
1 Apple
Process all ingredients. If you want you can add a teaspoon of honey. Fill a glass with ice and add juice.
After that breakfast I was full of energy. Let’s see if the right workout can help my nerviness!
Have a nice day
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