Buongiorno… il mio fine settimana è stato pessimo: due giorni verde di rabbia!!! Stamattina la colazione si è ispirata al colore del mio umore…è lunedì!!!!Aiutoooo!!!

Green Smoothie:

1 banana

2 cucchiaini di spirulina verde

1/2 tazza di latte di mandorla (o qualsiasi tipo di latte)

Mettete gli ingredienti nel frullatore e otterrete un cremoso frullato. Aggiungete la frutta che preferite. Io avevo kiwi, melagrana e pitaya ed ho aggiunto del miglio soffiato.

Gallette di mais e avocado:

½ avocado

3 gallette di mais

1/2 lime

Sbucciate l’avocado, tagliatelo a fettine sottili e spremeteci sopra il succo di mezzo lime. Servite su gallette di mais.

Centrifuga:

2 gambi di sedano

2 fette  di ananas (alte 2 cm)

1 radice di zenzero fresco (2cm)

1 mela

Mettete tutti gli ingredienti nell’estrattore per ottenere il succo. Se volete potete aggiungere un cucchiaino di miele. Prendete un bicchiere con alcuni cubetti di ghiaccio e versateci il succo.

… il pieno di energia l’ho fatto! Vediamo se con l’allenamento giusto riesco anche a scaricare il nervosismo!

Buona giornata

 

Hello … my weekend was awful! This morning the breakfast was inspired by the color of my mood… it’s Monday! Heeelllppp!

Green Smoothie:

1 banana

2 teaspoons of green spirulina

1/2 cup of almond milk (or any kind of milk)

Put the ingredients in the blender and you’ll get a creamy smoothie. Add the fruit of your choice. I had 1 pomegranate and kiwi, pitaya and added puffed millet.

Avocado and corn cakes:

½ avocado

3 corn cakes

1 lime

Peel the avocado, cut into thin slices and squeeze half lime; pour the juice over the slices. Served on corn cakes.

Veg and fruit juice:

2 stalks of celery

2 pineapple slices (2 cm high)

1 fresh ginger root (2 cm)

1 Apple

Process all ingredients. If you want you can add a teaspoon of honey. Fill a glass with ice and add juice.

After that breakfast I was full of energy. Let’s see if the right workout can help my  nerviness!

Have a nice day